나트륨 섭취를 줄이려고 하면 가장 먼저 소금부터 적게 넣어야겠다고 생각하기 쉬워요. 물론 조리할 때 간을 줄이는 것도 필요하지만, 실제 식생활에서는 국물이나 양념, 소스, 가공식품처럼 여러 경로를 통해 나트륨을 섭취하게 됩니다. 특히 나트륨을 많이 섭취하는 식습관은 혈압 상승과 관련이 있기 때문에 평소 섭취 패턴을 살펴볼 필요가 있어요. 그렇다면 무조건 싱겁게 먹는 것만으로 충분할까요? 나트륨의 역할과 하루 섭취 기준부터 혈압과의 관계, 식품을 고를 때 확인할 부분까지 차례대로 알아보겠습니다. 📌 함께 보면 좋은 상품 추천 하단에 본문 내용과 관련해 참고할 만한 상품을 함께 정리했습니다. 제품마다 특징과 사용 목적이 다를 수 있으니, 자신의 필요에 맞는지 충분히 비교한 뒤 선택해 보세요. ※ 본문 하단..