혈당을 관리하려고 하면 식사, 운동, 체중, 수면을 모두 챙겨야 한다는 이야기를 듣습니다. 모두 관련이 있지만 무엇부터 바꿀지는 혈당이 언제, 어떤 패턴으로 높아지는지에 따라 달라집니다. 특정 식사 후에만 반복해서 오른다면 그 끼니와 식후 활동부터 확인하는 것이 직접적입니다. 반면 며칠 동안 전반적으로 높거나 수주에서 수개월에 걸친 혈당 조절이 좋지 않다면 규칙적인 운동, 체중, 수면, 현재 치료 상태까지 확인 범위를 넓혀야 합니다. 혈당 낮추는 법은 여러 방법을 한꺼번에 실천하는 것보다 문제가 나타나는 시간에 따라 우선순위를 정하는 것이 중요합니다.특정 식사 후에 높다면 그 끼니부터 확인한다평소와 달리 특정 식사 후 혈당이 반복해서 높다면 가장 먼저 음식의 종류와 양을 확인합니다. 탄수화물은 혈당에 직..